Hogyan válassz fitneszappot a céljaidhoz?
A legtöbben ott rontják el az appválasztást, hogy a látvány alapján döntenek, nem a cél alapján. Mielőtt bármit letöltesz, érdemes egy mondatban megfogalmazni, mit szeretnél: erősödni otthon, lefutni egy adott távot, vagy egyszerűen rendszeresen mozogni. Ez az egy mondat eldönti, melyik app jöhet szóba a hatból, és sok felesleges letöltéstől megkímél. A tesztünk során is azt láttuk, hogy az emberek akkor maradtak ki, ha a céljuk és az app fókusza nem találkozott.
Először a cél, utána az app
Ha otthon, eszköz nélkül edzenél, a testsúlyos appok felé nézz: a Home Workout a legegyszerűbb belépő, a Nike Training Club a leggazdagabb ingyenes kínálat, a Freeletics pedig a legkomolyabb terhelés. Ha futni vagy bringázni szeretnél, az adidas Running és a Strava a két logikus jelölt, mert ezek a szabadtéri követésre épülnek. Ha mindkettő érdekel, nyugodtan használj párhuzamosan egy edzés- és egy követőappot, ezek nem zárják ki egymást. A nyolc hét alatt mi magunk is gyakran váltogattunk egy otthoni és egy futóapp között ugyanazon a héten, és ez egyáltalán nem volt zavaró.
Nézd meg, mi van ingyen
Az appok nagyon eltérően kezelik a fizetést. A Nike Training Club szinte mindent ingyen ad, a Home Workout alaptervei is elérhetők fizetés nélkül, míg a Freeletics érdemi tartalma jórészt előfizetéshez kötött. Mielőtt belépsz egy próbaidőszakba, írd fel a naptáradba a lejárat napját, és kapcsold ki az automatikus megújítást, amíg el nem döntötted, hogy maradsz. Egy átlagos havidíj nagyjából 2000 és 3000 Ft között mozog, ami éves szinten már komoly összeg, ezért nem mindegy, valóban használod-e.
Próbáld ki, ne csak olvass róla
Egy app akkor jó, ha tényleg elindítod vele a heti edzéseket, nem akkor, ha sok funkciója van. Adj minden jelöltnek legalább egy hetet, és figyeld, melyikhez van kedved visszatérni. A mi tapasztalatunk az volt, hogy a rendszeresség sokkal többet számít, mint a funkciólista hossza. Az az app a legjobb, amelyiket fáradtan is megnyitod. Érdemes az első napokban végigkattintani a beállításokat is, mert ott derül ki, mennyire szabható a saját napirendedhez.
Gondolj a nyelvre és a telefonodra
Néhány appban, például a Nike Training Clubban, a vezetés angolul megy, ami nem mindenkinek kényelmes. A GPS-es appok ráadásul jobban terhelik az akkumulátort, ezért hosszabb edzés előtt töltsd fel a telefont. Ezek apróságnak tűnnek, de nyolc hét alatt pont az ilyen részletek döntik el, hogy egy app a kedvenced lesz-e, vagy elfelejted. Ha bizonytalan vagy, kezdj egy ingyenes, magyarul is jól használható appal, és csak akkor lépj tovább, ha már megszilárdult a heti rutinod.
Ne félj váltani, ha nem stimmel
Az appválasztás nem életre szóló döntés, és nincs abban semmi kudarc, ha két hét után mást próbálsz. A tesztünk pont arról szólt, hogy kipróbáltuk mind a hatot, és így találtuk meg, melyik kinek való. Te is nyugodtan kísérletezz, mert a saját tapasztalatod többet ér bármilyen listánál. A lényeg, hogy a mozgás megmaradjon, az app csak eszköz hozzá.